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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere
I benefici dello yoga (oltre il corpo)
Settembre 26, 2023

Si parla sempre di più dell’importanza della salute non solo fisica, ma anche mentale. Lo yoga è un ottimo alleato per entrambe. Abbiamo già parlato dei benefici dello yoga per il corpo fisico, ora vediamo anche come agisce a livello mentale. Nello yoga la respirazione, specialmente quella yogica completa (Purna Pranayama), ha un ruolo essenziale […]

Secondo l’antica teoria orientale fondata sui principi di Yin e Yang il nostro corpo, così come l’intero Universo, è una miscela di energie. Il punto di equilibrio perfetto si verifica quando queste due correnti opposte e complementari sono perfettamente bilanciate fra loro. La società moderna, però, pone un’enfasi smisurata solo ed esclusivamente sulle qualità Yang, […]

La fascia è una sorta di “ragnatela” che riveste i muscoli e gli organi interni, dalla punta dei piedi fino alla cima della testa. Lo stretching miofasciale, dunque, lavora in maniera estremamente profonda nel corpo, a livello fisico ed emozionale. Già dalle prime sessioni ci si sente più elastici, energici, rilassati e liberi.  Com’è possibile? La fascia, […]

Un giorno un discepolo andò dal suo maestro e gli chiese il segreto per unire corpo, mente e spirito. Il maestro lo guardò stupito e gli chiese: “E perché? Chi li ha divisi?” Questa breve storia zen ci introduce all’argomento di oggi: la relazione tra corpo, mente e spirito. Avrai sentito milioni di volte questa frase, specialmente […]

Conosci il palo santo? Si tratta di un albero tropicale della famiglia delle Bursareacee. Il suo nome significa “legno santo”. Cresce spontaneamente in America Centro-Meridionale e viene coltivato in alcuni paesi come Ecuador e Perù. Noi lo conosciamo come un bastoncino di legno profumato, che viene lasciato bruciare per diffondere nell’aria il suo odore inconfondibile.  Il palo santo è infatti uno dei […]

ASANA: scopriamo un termine Sanscrito
Aprile 26, 2023

Le posizioni fisiche tipiche dello Yoga sono chiamate Asana, parola sanscrita tradotta come “posizione comoda”.  Sentiamo parlare di Asana per la prima volta in maniera chiara nell’antico testo “Yoga Sutra” di Patanjali e successivamente nell’”Hatha Yoga Pradipika”. Queste posture agiscono sul corpo fisico, ma si ritiene influiscano profondamente anche su quello energetico e mentale. Gli Asana si possono dividere in gruppi, o famiglie, con caratteristiche comuni. I piegamenti in avanti (flessioni) […]