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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

Sempre più spesso sentiamo parlare di Fibromialgia. Si tratta di una malattia cronica che colpisce circa 1,5-2 milioni di italiani e che spesso viene diagnosticata con molto ritardo.  Tra i suoi sintomi principali troviamo picchi di dolore, tensione, alterazione dell’umore, fastidi importanti a livello muscolo-scheletrico e stanchezza. Chi è affetto da Fibromialgia, per la paura […]

Stare scalzi: perché?
Dicembre 7, 2023

Quanto è importante stare a piedi scalzi? Tantissimo! Indossare a lungo le scarpe riduce infatti la sensibilità dei piedi, danneggia la postura (specie in caso di tacchi alti o calzature molto strette), ha effetti negativi sui delicati equilibri muscolo-scheletrici, riduce l’equilibrio e la propriocezione. Negli anni sono addirittura nati dei veri e propri gruppi di […]

Pilates per ballerini
Novembre 9, 2023

Concentrazione, coordinazione ed equilibrio sono solo alcune delle caratteristiche che accomunano il pilates e la danza. Nel tempo queste discipline si sono intrecciate e influenzate a vicenda: è facile trovare esercizi di pilates negli allenamenti dei ballerini, così come movimenti ispirati alla danza nelle lezioni di pilates. Il pilates può essere un ottimo alleato per […]

Quanto ci piace la softball?
Dicembre 28, 2021

La nostra amata softball! Piccola e versatile, la softball o mini stability ball è uno dei tanti props che possiamo aggiungere ai nostri allenamenti.  Che sia nel corpo libero o sui macchinari, la softball ci permette di intensificare qualunque esercizio: come? Sicuramente può essere uno strumento utile per aumentare l’attivazione muscolare: posizionandola per esempio fra […]

Salute & esercizio fisico
Dicembre 9, 2021

Come può l’esercizio fisico influenzare la nostra salute? Spesso ci approcciamo all’attività fisica con un obiettivo specifico: vogliamo perdere peso, vederci più in forma, sgranchirci dopo una lunga giornata lavorativa. Ma ci sono mille motivi per dedicarsi allo sport con costanza – eccone alcuni a cui forse non avete pensato:  Ancora non siete convinti? Scriveteci […]

PILATES
Il cuscino propriocettivo
Giugno 26, 2018

L’allenamento propriocettivo è composto da un insieme di esercizi atti a stimolare il sistema neuro-motorio, ponendo il corpo in continue situazioni di instabilità, al fine di migliorare l’equilibrio, la postura e la salute delle articolazioni. Quando si perde l’equilibrio, si è naturalmente portati ad attivare rapidamente la muscolatura, per cercare di recuperarlo nel più breve […]