Ci sono tanti modi di meditare: qualcuno preferisce camminare nella natura, qualcuno recita mantra, altri osservano il respiro… E poi c’è chi pratica Metta, la meditazione della gentilezza amorevole. Metta Bhavana è il nome completo in lingua pāli di questa meditazione che affonda le sue radici nella tradizione buddhista. Metta significa “amore, gentilezza”, mentre Bhavana […]