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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

Abbiamo già parlato di come il Pilates sia davvero indicato per il rinforzo muscolare, specialmente della muscolatura profonda. Oggi approfondiamo insieme il discorso dell’allungamento muscolare. Una classe di Pilates è sempre preceduta e seguita da momenti di stretching, o allungamento, che rendono ancora più efficace la sessione di allenamento.  Nella fase di riscaldamento, il risveglio […]

Tutti hanno sicuramente sentito nominare il Pilates, ma pochi sanno di cosa si tratta davvero. Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’origine del metodo e della storia del suo ideatore. Oggi siamo qui a ribadire che il suo creatore era proprio un uomo: Joseph Pilates!Nell’immaginario comune il pilates è oggi spesso associato al mondo femminile. Tuttavia […]

I muscoli del pavimento pelvico sono una parte importantissima del cosiddetto “core”. Il pavimento pelvico è un’area che va dalla sinfisi pubica al coccige, deputata alla chiusura della cavità addomino-pelvica. Questi muscoli sono essenziali per defecazione, minzione e attività sessuale, ma sono coinvolti anche nella deambulazione. Nel complesso si può dire che aiutano a stabilizzare il bacino e supportano gli organi della cavità addominale inferiore, come […]

Con postura intendiamo l’atteggiamento abituale del corpo, determinato dalla contrazione di gruppi muscolo-scheletrici che si oppongono alla forza di gravità. La postura è ciò che ci mette in relazione con l’ambiente circostante. Cosa si intende per postura corretta? Una corretta postura consiste appunto nella posizione più idonea del nostro corpo nello spazio. Questo significa attuare il minor dispendio energetico in funzione della […]