stretching Archivi - HEALTH PILATES® ROMA ARDEATINO

PILATES

Maggio 2, 2024 By Valeria

Il Pilates è un’attività che può essere eseguita a corpo libero (matwork), ma ha il grande vantaggio di poter essere praticata su grandi macchinari come Reformer, Cadillac o Springwall, Chair. Questi supporti sono dotati di molle di diversa intensità che diversificano gli esercizi, si adattano alle esigenze di ognuno e contribuiscono al rinforzo della muscolatura. […]

Benessere

Allungamento muscolare: perché il Pilates è un grande alleato

Settembre 12, 2023 By Mara Fossati

Abbiamo già parlato di come il Pilates sia davvero indicato per il rinforzo muscolare, specialmente della muscolatura profonda. Oggi approfondiamo insieme il discorso dell’allungamento muscolare. Una classe di Pilates è sempre preceduta e seguita da momenti di stretching, o allungamento, che rendono ancora più efficace la sessione di allenamento. Nella fase di riscaldamento, il risveglio […]

Benessere

Restorative Yoga: ricaricarsi lasciando andare le tensioni

Luglio 4, 2023 By Mara Fossati

Il Restorative Yoga è una pratica moderna, ma le cui radici affondano nell’antica tradizione yogica di qualche millennio prima di Cristo. Questa disciplina nasce dal contributo del maestro B.K.S. Iyengar e della docente Judith H. Lasater nella seconda metà del ‘900, ma ha subito preso piede in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici. […]

Benessere

Yin Yoga: riequilibrare le proprie energie con un approccio gentile

Giugno 27, 2023 By Mara Fossati

Secondo l’antica teoria orientale fondata sui principi di Yin e Yang il nostro corpo, così come l’intero Universo, è una miscela di energie. Il punto di equilibrio perfetto si verifica quando queste due correnti opposte e complementari sono perfettamente bilanciate fra loro. La società moderna, però, pone un’enfasi smisurata solo ed esclusivamente sulle qualità Yang, […]

Benessere

Stretching Miofasciale: scopriamo in profondità il nostro corpo e le nostre emozioni

Giugno 20, 2023 By Mara Fossati

La fascia è una sorta di “ragnatela” che riveste i muscoli e gli organi interni, dalla punta dei piedi fino alla cima della testa. Lo stretching miofasciale, dunque, lavora in maniera estremamente profonda nel corpo, a livello fisico ed emozionale. Già dalle prime sessioni ci si sente più elastici, energici, rilassati e liberi. Com’è possibile? La fascia, […]

Benessere

Pilates per gli uomini: una disciplina adatta a tutti

Giugno 13, 2023 By Mara Fossati

Tutti hanno sicuramente sentito nominare il Pilates, ma pochi sanno di cosa si tratta davvero. Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’origine del metodo e della storia del suo ideatore. Oggi siamo qui a ribadire che il suo creatore era proprio un uomo: Joseph Pilates!Nell’immaginario comune il pilates è oggi spesso associato al mondo femminile. Tuttavia […]