Le posizioni fisiche tipiche dello Yoga sono chiamate Asana, parola sanscrita tradotta come “posizione comoda”.  Sentiamo parlare di Asana per la prima volta in maniera chiara nell’antico testo “Yoga Sutra” di Patanjali e successivamente nell’”Hatha Yoga Pradipika”. Queste posture agiscono sul corpo fisico, ma si ritiene influiscano profondamente anche su quello energetico e mentale. Gli Asana si possono dividere in gruppi, o famiglie, con caratteristiche comuni. I piegamenti in avanti (flessioni) […]