Benessere Archivi - HEALTH PILATES® ROMA ARDEATINO

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INCENSO: scopri i benefici del suo utilizzo

Giugno 20, 2024 By Valeria

Perché durante le classi di Yoga spesso si brucia un bastoncino d’incenso? L’atto di bruciare l’incenso è un vero e proprio rituale fin dai tempi antichi. Si crede che questa usanza abbia avuto origine in Egitto al tempo dell’Antico Regno, quando i sacerdoti lo usavano per fumigare le tombe. L’incenso nei secoli è poi stato […]

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Aromaterapia per la primavera

Maggio 30, 2024 By Valeria

La primavera è iniziata da un pò e sicuramente starai apprezzando il risveglio della natura e le giornate che si sono allungate. Eppure questa meravigliosa stagione può causare qualche problema di allergia, stanchezza cronica, sonnolenza e difficoltà a concentrarsi. L’aromaterapia può diventare un’ottima alleata del nostro stato psicofisico. Vediamo 3 oli essenziali che sicuramente andranno […]

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Lampade di sale: creiamo atmosfere rilassanti e purificate

Marzo 7, 2024 By Valeria

Le lampade al sale sono oggetti ornamentali molto particolari, che donano un’atmosfera di energia positiva agli ambienti in cui vengono posizionate. Proprio per questo si trovano spesso in centri benessere e spa. Dal caratteristico colore ambrato, emettono una luce soffusa, tramite una lampadina ad incandescenza che va a riscaldare e illuminare il sale himalayano di […]

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Cristalloterapia: 3 pietre per un buon sonno

Febbraio 29, 2024 By Valeria

In un precedente articolo abbiamo parlato della Cristalloterapia. Oggi vediamo come metterla in pratica nel quotidiano e, nello specifico, per aiutarci a migliorare il sonno. Prima di coricarti puoi praticare una breve meditazione o una respirazione calmante tenendo queste tre pietre vicino a te, oppure puoi posizionarle direttamente sotto il cuscino. Anche prese singolarmente sono […]

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Pavimento pelvico: un grande alleato del benessere fisico

Dicembre 14, 2023 By Valeria

I muscoli del pavimento pelvico sono una parte importantissima del cosiddetto “core”. Il pavimento pelvico è un’area che va dalla sinfisi pubica al coccige, deputata alla chiusura della cavità addomino-pelvica. Questi muscoli sono essenziali per defecazione, minzione e attività sessuale, ma sono coinvolti anche nella deambulazione. Nel complesso si può dire che aiutano a stabilizzare […]

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Stare scalzi: perché?

Dicembre 7, 2023 By Valeria

Quanto è importante stare a piedi scalzi? Tantissimo! Indossare a lungo le scarpe riduce infatti la sensibilità dei piedi, danneggia la postura (specie in caso di tacchi alti o calzature molto strette), ha effetti negativi sui delicati equilibri muscolo-scheletrici, riduce l’equilibrio e la propriocezione. Negli anni sono addirittura nati dei veri e propri gruppi di […]