benefici Archivi - HEALTH PILATES® ROMA ARDEATINO

Benessere

INCENSO: scopri i benefici del suo utilizzo

Giugno 20, 2024 By Valeria

Perché durante le classi di Yoga spesso si brucia un bastoncino d’incenso? L’atto di bruciare l’incenso è un vero e proprio rituale fin dai tempi antichi. Si crede che questa usanza abbia avuto origine in Egitto al tempo dell’Antico Regno, quando i sacerdoti lo usavano per fumigare le tombe. L’incenso nei secoli è poi stato […]

Benessere

Aromaterapia per la primavera

Maggio 30, 2024 By Valeria

La primavera è iniziata da un pò e sicuramente starai apprezzando il risveglio della natura e le giornate che si sono allungate. Eppure questa meravigliosa stagione può causare qualche problema di allergia, stanchezza cronica, sonnolenza e difficoltà a concentrarsi. L’aromaterapia può diventare un’ottima alleata del nostro stato psicofisico. Vediamo 3 oli essenziali che sicuramente andranno […]

YOGA

432Hz: la frequenza del cuore

Maggio 23, 2024 By Valeria

Abbiamo già parlato di Chakra in un articolo precedente e forse ricorderai che al centro del petto dimora Anahata, il Chakra del cuore. Questo centro energetico è il ponte di passaggio tra i Chakra inferiori e quelli superiori. Esso è l’ambasciatore che concilia materia e spirito, simbolo di compassione e amore incondizionato. Si dice che […]

PILATES

LE MOLLE: a cosa servono?

Maggio 2, 2024 By Valeria

Il Pilates è un’attività che può essere eseguita a corpo libero (matwork), ma ha il grande vantaggio di poter essere praticata su grandi macchinari come Reformer, Cadillac o Springwall, Chair. Questi supporti sono dotati di molle di diversa intensità che diversificano gli esercizi, si adattano alle esigenze di ognuno e contribuiscono al rinforzo della muscolatura. […]

YOGA

Bhramari Pranayama: il Respiro dell’Ape

Aprile 25, 2024 By Valeria

Hai mai sentito parlare di Pranayama? Si tratta di un insieme di tecniche di respirazione, spesso praticate durante le lezioni di yoga, da cui tutti possiamo trarre grandi benefici. Oggi ne vediamo una dal grande potere calmante, che ci riporta nel momento presente e allenta immediatamente la tensione. Risulta perfetta quindi da praticare anche per […]

YOGA

PADMA MUDRA: il mudra del fiore di loto

Aprile 4, 2024 By Valeria

Padma Mudra o mudra del fiore di loto è un gesto delle mani (hasta mudra) che spesso viene praticato in meditazione o per accompagnare una pratica fisica (Asana). Meno conosciuto rispetto ad altri più utilizzati, eppure energeticamente molto potente. La delicatezza e l’umiltà di questo mudra, lo rendono il sigillo per eccellenza di Anahata chakra, […]