meditazione Archivi - HEALTH PILATES® ROMA ARDEATINO

YOGA

JAPA MALA: una collana sacra per protezione e devozione

Giugno 27, 2024 By Valeria

Ti sarà capitato di vedere in uno studio Yoga o al collo di qualche insegnante una sorta di lunga collana in legno: la Japa Mala. Si tratta di uno strumento di meditazione con cui spesso si accompagna la recitazione dei mantra. Il nome deriva dal sanscrito. Japa viene tradotto con ”mormorare” e Mala (sostantivo femminile) […]

Benessere

INCENSO: scopri i benefici del suo utilizzo

Giugno 20, 2024 By Valeria

Perché durante le classi di Yoga spesso si brucia un bastoncino d’incenso? L’atto di bruciare l’incenso è un vero e proprio rituale fin dai tempi antichi. Si crede che questa usanza abbia avuto origine in Egitto al tempo dell’Antico Regno, quando i sacerdoti lo usavano per fumigare le tombe. L’incenso nei secoli è poi stato […]

YOGA

432Hz: la frequenza del cuore

Maggio 23, 2024 By Valeria

Abbiamo già parlato di Chakra in un articolo precedente e forse ricorderai che al centro del petto dimora Anahata, il Chakra del cuore. Questo centro energetico è il ponte di passaggio tra i Chakra inferiori e quelli superiori. Esso è l’ambasciatore che concilia materia e spirito, simbolo di compassione e amore incondizionato. Si dice che […]

YOGA

Bhramari Pranayama: il Respiro dell’Ape

Aprile 25, 2024 By Valeria

Hai mai sentito parlare di Pranayama? Si tratta di un insieme di tecniche di respirazione, spesso praticate durante le lezioni di yoga, da cui tutti possiamo trarre grandi benefici. Oggi ne vediamo una dal grande potere calmante, che ci riporta nel momento presente e allenta immediatamente la tensione. Risulta perfetta quindi da praticare anche per […]

YOGA

PADMA MUDRA: il mudra del fiore di loto

Aprile 4, 2024 By Valeria

Padma Mudra o mudra del fiore di loto è un gesto delle mani (hasta mudra) che spesso viene praticato in meditazione o per accompagnare una pratica fisica (Asana). Meno conosciuto rispetto ad altri più utilizzati, eppure energeticamente molto potente. La delicatezza e l’umiltà di questo mudra, lo rendono il sigillo per eccellenza di Anahata chakra, […]

International

Yin Yoga: balancing energies with a gentle approach

Marzo 28, 2024 By Valeria

According to ancient Eastern theory based on the principles of Yin and Yang, our body, as well as the entire Universe, is a mixture of energies. The perfect point of balance occurs when these two opposing and complementary currents are perfectly balanced with each other. Our modern society, however, places an immeasurable emphasis only and […]