sonno Archivi - HEALTH PILATES® ROMA ARDEATINO

Benessere

INCENSO: scopri i benefici del suo utilizzo

Giugno 20, 2024 By Valeria

Perché durante le classi di Yoga spesso si brucia un bastoncino d’incenso? L’atto di bruciare l’incenso è un vero e proprio rituale fin dai tempi antichi. Si crede che questa usanza abbia avuto origine in Egitto al tempo dell’Antico Regno, quando i sacerdoti lo usavano per fumigare le tombe. L’incenso nei secoli è poi stato […]

YOGA

Bhramari Pranayama: il Respiro dell’Ape

Aprile 25, 2024 By Valeria

Hai mai sentito parlare di Pranayama? Si tratta di un insieme di tecniche di respirazione, spesso praticate durante le lezioni di yoga, da cui tutti possiamo trarre grandi benefici. Oggi ne vediamo una dal grande potere calmante, che ci riporta nel momento presente e allenta immediatamente la tensione. Risulta perfetta quindi da praticare anche per […]

Benessere

Cristalloterapia: 3 pietre per un buon sonno

Febbraio 29, 2024 By Valeria

In un precedente articolo abbiamo parlato della Cristalloterapia. Oggi vediamo come metterla in pratica nel quotidiano e, nello specifico, per aiutarci a migliorare il sonno. Prima di coricarti puoi praticare una breve meditazione o una respirazione calmante tenendo queste tre pietre vicino a te, oppure puoi posizionarle direttamente sotto il cuscino. Anche prese singolarmente sono […]