asana Archivi - HEALTH PILATES® ROMA ARDEATINO

YOGA

Aprile 4, 2024 By Valeria

Padma Mudra o mudra del fiore di loto è un gesto delle mani (hasta mudra) che spesso viene praticato in meditazione o per accompagnare una pratica fisica (Asana). Meno conosciuto rispetto ad altri più utilizzati, eppure energeticamente molto potente. La delicatezza e l’umiltà di questo mudra, lo rendono il sigillo per eccellenza di Anahata chakra, […]

International

Yin Yoga: balancing energies with a gentle approach

Marzo 28, 2024 By Valeria

According to ancient Eastern theory based on the principles of Yin and Yang, our body, as well as the entire Universe, is a mixture of energies. The perfect point of balance occurs when these two opposing and complementary currents are perfectly balanced with each other. Our modern society, however, places an immeasurable emphasis only and […]

Benessere

I benefici dello yoga (oltre il corpo)

Settembre 26, 2023 By Mara Fossati

Si parla sempre di più dell’importanza della salute non solo fisica, ma anche mentale. Lo yoga è un ottimo alleato per entrambe. Abbiamo già parlato dei benefici dello yoga per il corpo fisico, ora vediamo anche come agisce a livello mentale. Nello yoga la respirazione, specialmente quella yogica completa (Purna Pranayama), ha un ruolo essenziale […]

blog

GANESHA: il Dio del Popolo

Agosto 29, 2023 By Mara Fossati

Hai mai notato che spesso negli ashram o negli studi di Yoga è presente una statuetta dal corpo di uomo e la testa di elefante? Si tratta di Ganesha, o Ganapati, dio indù che tradizionalmente viene adorato e offerto in dono prima di ogni grande impresa o nuovo inizio. Il suo nome significa sia “Signore […]

Benessere

Yoga per gli uomini: storia e benefici

Luglio 25, 2023 By Mara Fossati

Lo yoga in occidente è oggi spesso associato a una pratica femminile, ma in realtà questa disciplina nasce proprio dagli e per gli uomini. Gli antichi testi, come il celebre Hatha Yoga Pradipika, erano in realtà unicamente rivolti a un pubblico maschile. Nell’indicare come eseguire determinate posizioni, ad esempio, si fa solo riferimento agli organi […]

Benessere

Anjali Mudra: il gesto della preghiera

Luglio 13, 2023 By Mara Fossati

Le classi di Yoga spesso iniziano e terminano con le mani in preghiera, ma ne conosci il motivo? Unire le mani nel gesto di “preghiera” al centro del petto è un tipico segno di saluto e rispetto verso chi si incontra in India e in Nepal. In questo modo si riconosce il valore della persona […]