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Approfondimenti e articolI del mondo del benessere

Hai mai sentito parlare di Pranayama? Si tratta di un insieme di tecniche di respirazione, spesso praticate durante le lezioni di yoga, da cui tutti possiamo trarre grandi benefici. Oggi ne vediamo una dal grande potere calmante, che ci riporta nel momento presente e allenta immediatamente la tensione. Risulta perfetta quindi da praticare anche per […]

GANESHA: il Dio del Popolo
Agosto 29, 2023

Hai mai notato che spesso negli ashram o negli studi di Yoga è presente una statuetta dal corpo di uomo e la testa di elefante? Si tratta di Ganesha, o Ganapati, dio indù che tradizionalmente viene adorato e offerto in dono prima di ogni grande impresa o nuovo inizio. Il suo nome significa sia “Signore […]

Anjali Mudra: il gesto della preghiera
Luglio 13, 2023

Le classi di Yoga spesso iniziano e terminano con le mani in preghiera, ma ne conosci il motivo?  Unire le mani nel gesto di “preghiera” al centro del petto è un tipico segno di saluto e rispetto verso chi si incontra in India e in Nepal. In questo modo si riconosce il valore della persona […]

Secondo l’antica teoria orientale fondata sui principi di Yin e Yang il nostro corpo, così come l’intero Universo, è una miscela di energie. Il punto di equilibrio perfetto si verifica quando queste due correnti opposte e complementari sono perfettamente bilanciate fra loro. La società moderna, però, pone un’enfasi smisurata solo ed esclusivamente sulle qualità Yang, […]

Un giorno un discepolo andò dal suo maestro e gli chiese il segreto per unire corpo, mente e spirito. Il maestro lo guardò stupito e gli chiese: “E perché? Chi li ha divisi?” Questa breve storia zen ci introduce all’argomento di oggi: la relazione tra corpo, mente e spirito. Avrai sentito milioni di volte questa frase, specialmente […]