postura Archivi - HEALTH PILATES® ROMA ARDEATINO

PILATES

Maggio 2, 2024 By Valeria

Il Pilates è un’attività che può essere eseguita a corpo libero (matwork), ma ha il grande vantaggio di poter essere praticata su grandi macchinari come Reformer, Cadillac o Springwall, Chair. Questi supporti sono dotati di molle di diversa intensità che diversificano gli esercizi, si adattano alle esigenze di ognuno e contribuiscono al rinforzo della muscolatura. […]

YOGA

PADMA MUDRA: il mudra del fiore di loto

Aprile 4, 2024 By Valeria

Padma Mudra o mudra del fiore di loto è un gesto delle mani (hasta mudra) che spesso viene praticato in meditazione o per accompagnare una pratica fisica (Asana). Meno conosciuto rispetto ad altri più utilizzati, eppure energeticamente molto potente. La delicatezza e l’umiltà di questo mudra, lo rendono il sigillo per eccellenza di Anahata chakra, […]

International

FEETUP: let’s learn to upside down!

Febbraio 8, 2024 By Valeria

Do you know what the Feetup is? It’s an object similar to a small stool with a wooden frame. Its top is covered by a soft padded cushion with an opening in the center for the head to pass through. The Feetup is a valid tool for training your arms, back and abs without burdening […]

PILATES

Pilates: qualche curiosità sul suo fondatore

Febbraio 1, 2024 By Valeria

Il Pilates prende il nome dal suo fondatore, J.H.Pilates, che nasce in Germania nel 1883. Non ci crederai, ma pare sia stata proprio la sua salute estremamente cagionevole a portarlo verso varie discipline sportive (ginnastica, nuoto, arti marziali, yoga e perfino bodybuilding). Da bambino soffriva infatti di rachitismo, febbre reumatica e asma. Il suo originale […]

Benessere

Stare scalzi: perché?

Dicembre 7, 2023 By Valeria

Quanto è importante stare a piedi scalzi? Tantissimo! Indossare a lungo le scarpe riduce infatti la sensibilità dei piedi, danneggia la postura (specie in caso di tacchi alti o calzature molto strette), ha effetti negativi sui delicati equilibri muscolo-scheletrici, riduce l’equilibrio e la propriocezione. Negli anni sono addirittura nati dei veri e propri gruppi di […]

PILATES

Lezione con i props: il Foam Roller

Novembre 16, 2023 By Valeria

Foam roller, rullo miofasciale, rullo massaggiatore, o – se vogliamo essere letterali – rullo di schiuma: cos’è questo attrezzo e per cosa viene usato? Di forma cilindrica e di materiale sintetico più o meno rigido, il foam roller fu originariamente introdotto nel lavoro sul corpo da Moshe Feldenkrais, scienziato israeliano e fondatore del Metodo Feldenkrais. […]