rilassamento Archivi - HEALTH PILATES® ROMA ARDEATINO

YOGA

Aprile 25, 2024 By Valeria

Hai mai sentito parlare di Pranayama? Si tratta di un insieme di tecniche di respirazione, spesso praticate durante le lezioni di yoga, da cui tutti possiamo trarre grandi benefici. Oggi ne vediamo una dal grande potere calmante, che ci riporta nel momento presente e allenta immediatamente la tensione. Risulta perfetta quindi da praticare anche per […]

YOGA

PADMA MUDRA: il mudra del fiore di loto

Aprile 4, 2024 By Valeria

Padma Mudra o mudra del fiore di loto è un gesto delle mani (hasta mudra) che spesso viene praticato in meditazione o per accompagnare una pratica fisica (Asana). Meno conosciuto rispetto ad altri più utilizzati, eppure energeticamente molto potente. La delicatezza e l’umiltà di questo mudra, lo rendono il sigillo per eccellenza di Anahata chakra, […]

Benessere

Lampade di sale: creiamo atmosfere rilassanti e purificate

Marzo 7, 2024 By Valeria

Le lampade al sale sono oggetti ornamentali molto particolari, che donano un’atmosfera di energia positiva agli ambienti in cui vengono posizionate. Proprio per questo si trovano spesso in centri benessere e spa. Dal caratteristico colore ambrato, emettono una luce soffusa, tramite una lampadina ad incandescenza che va a riscaldare e illuminare il sale himalayano di […]

Benessere

I benefici dello yoga (oltre il corpo)

Settembre 26, 2023 By Mara Fossati

Si parla sempre di più dell’importanza della salute non solo fisica, ma anche mentale. Lo yoga è un ottimo alleato per entrambe. Abbiamo già parlato dei benefici dello yoga per il corpo fisico, ora vediamo anche come agisce a livello mentale. Nello yoga la respirazione, specialmente quella yogica completa (Purna Pranayama), ha un ruolo essenziale […]

Benessere

Metta: la meditazione della gentilezza amorevole

Agosto 15, 2023 By Mara Fossati

Ci sono tanti modi di meditare: qualcuno preferisce camminare nella natura, qualcuno recita mantra, altri osservano il respiro… E poi c’è chi pratica Metta, la meditazione della gentilezza amorevole. Metta Bhavana è il nome completo in lingua pāli di questa meditazione che affonda le sue radici nella tradizione buddhista. Metta significa “amore, gentilezza”, mentre Bhavana […]

Benessere

Yoga per gli uomini: storia e benefici

Luglio 25, 2023 By Mara Fossati

Lo yoga in occidente è oggi spesso associato a una pratica femminile, ma in realtà questa disciplina nasce proprio dagli e per gli uomini. Gli antichi testi, come il celebre Hatha Yoga Pradipika, erano in realtà unicamente rivolti a un pubblico maschile. Nell’indicare come eseguire determinate posizioni, ad esempio, si fa solo riferimento agli organi […]